3 dicas para ajudar na sua escolha
Um bom travesseiro faz toda a diferença na qualidade do sono e na sua saúde. Escolher o modelo certo não é apenas uma questão de conforto, mas também de evitar dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça. Para te ajudar nessa tarefa, preparamos um guia prático e simples para você entender o que levar em consideração na hora de escolher o travesseiro ideal.
1. Conheça a sua posição preferida para dormir
Cada pessoa tem uma posição favorita para dormir e essa escolha influencia diretamente o tipo de travesseiro que você precisa. Aqui estão algumas dicas baseadas na sua forma de dormir:
Dormir de lado: essa é a posição mais comum e saudável, pois mantém a coluna alinhada. O travesseiro ideal precisa preencher completamente o espaço entre a cabeça e o ombro, alinhando a coluna cervical com o tronco. Prefira travesseiros de altura média e densidade firme para garantir esse suporte.
Dormir de costas (barriga para cima): nesse caso, o travesseiro precisa ser de altura média ou baixa para não levantar muito a cabeça, evitando sobrecarregar o pescoço. O objetivo é apoiar a curvatura natural da coluna sem forçar a cervical.
Dormir de bruços (barriga para baixo): embora essa posição não seja recomendada pelos especialistas, se você prefere dormir assim, o ideal é usar um travesseiro bem baixo ou até mesmo sem travesseiro para não inclinar muito a cabeça. Outra dica é usar um segundo travesseiro sob o abdômen para ajudar a alinhar a coluna.
2. Fique de olho na altura e densidade do travesseiro
A altura e a densidade do travesseiro têm um grande impacto no alinhamento da coluna durante o sono. A altura deve ser suficiente para manter a cabeça e o pescoço em uma linha reta em relação ao corpo. Para calcular a altura ideal, leve em conta a distância entre o ombro e a base do pescoço, especialmente se você dorme de lado.
A densidade indica a firmeza do travesseiro. Travesseiros mais firmes oferecem mais suporte e são indicados para quem dorme de lado, já que ajudam a manter a postura correta. Travesseiros mais macios, por outro lado, são ideais para quem dorme de barriga para cima ou para baixo, pois permitem um afundamento mais confortável.
3. Material: o que é melhor para você?
Outro fator importante é o material do travesseiro. Existem várias opções e a escolha depende das suas preferências pessoais e necessidades. Aqui estão alguns dos materiais mais comuns:
Espuma viscoelástica (ou “memory foam”): esse material se adapta ao formato da cabeça e do pescoço, oferecendo suporte personalizado. É uma boa escolha para quem busca conforto e alívio de pressão nas áreas sensíveis.
Plumas e penas: travesseiros de plumas são macios e aconchegantes, mas podem não oferecer o suporte necessário para quem precisa de mais firmeza. Além disso, pessoas com alergia podem preferir evitar este material.
Fibra sintética: esses travesseiros são uma opção acessível e antialérgica. São leves, mas geralmente perdem a forma mais rapidamente.
Travesseiros com ajuste de altura (multicamadas): esses modelos permitem que você ajuste a altura de acordo com a sua preferência, sendo uma opção versátil e ideal para quem muda de posição ao longo da noite.
Dicas extras para alérgicos
Se você sofre de alergias, é importante optar por travesseiros com proteção antiácaro e feitos de materiais hipoalergênicos, como fibra sintética ou espumas especiais. Além disso, manter o travesseiro limpo com capas protetoras laváveis é essencial para garantir a saúde e o bem-estar durante o sono.
Na Mediterrâneo Têxtil, você encontra uma variedade de travesseiros de alta qualidade para atender suas necessidades de conforto e saúde. Escolha o modelo que melhor se adapta ao seu estilo de dormir e garanta noites de sono mais tranquilas e revigorantes. Afinal, seu descanso merece o melhor!
